Dicas da Capital -
19 de Outubro de 2017



Como se preparar para um voo longo
24 de Agosto de 2017

Turismo
Por: Redação
Fotos de: Divulgação

Quando o voo é de longa duração, as horas dentro do avião podem parecer intermináveis se não houver uma preparação antes do embarque. Poder contar com privilégios como escolha do assento e relax em um lounge vip deixa a viagem muito mais confortável. 

Veja algumas dicas para planejar um voo longo e aproveitar alguns privilégios que seu cartão fidelidade pode oferecer:

1. Escolha seu assento. Para quem prefere janela, para olhar as nuvens, ou corredor, para se sentir mais livre para levantar, esse detalhe faz uma grande diferença. 

2. Prepare seu corpo. Um dia antes do voo, programe-se para passar algum tempo na academia, caminhar ou fazer algum tipo de exercício. Isso vai ajudar a não sucumbir ao longo período sentado ou deitado. Certifique-se também de embarcar com o sono em dia, para não entrar no avião esgotado e depois ficar com o corpo dolorido.

​3
. Cheque seus carregadores. Carregue todos os seus dispositivos eletrônicos e não esqueça de trazer a reserva de bateria para o longo percurso. Ter um dispositivo de carregamento externo é um back-up interessante.

​4
. Leve entretenimento personalizado. Alimente seu laptop, tablet ou celular com música, filmes e e-books. Embora 
​algumas​
 companhias tenham uma rica programação a bordo, 
​também é bacana
 ter por perto aquele livro ou filme que há meses queria conferir, mas não tinha tempo. Livros de papel também são uma boa pedida para descansar os olhos da tela.

​5
. Cuide da sua alimentação. Um estudo apontou que os alimentos ricos em carboidratos, como macarrão e pão integral tornam o organismo mais adaptável à pressão dos aviões. De acordo com o estudo, os níveis mais elevados de insulina acalmam e facilitam o sono. 

​6
. Mantenha-se hidratado. Não há um número exato de litros de água recomendável para se beber em um voo longo, mas especialistas em saúde recomendam beber mais do que o normal, pois é uma situação propícia para a desidratação. 
​S
e gostar de beber um bom vinho
​ ​
​é​
 sempre
​ bom solicitar​
 
​que a
 aeromoça 
​forneça ​
um copo d'água para acompanhar.

​7. ​
Escolha uma boa roupa de viagem
​. ​
Ela precisa ser super confortável
​. ​
Algo que não aperte as pernas (o risco de trombose é real) nem os pés, que seja aquecido o suficiente para aguentar o ar condicionado do avião e que não tenha nada de metal (
​não é nada agradável
 tirar e colocar quando for passar na área de segurança do aeroporto).

​8. ​
Movimente-se
​. ​
Serão muitas horas parado sentado naquelas cadeirinhas de tamanho ínfimo, então não se esqueça de se levantar, alongar, fazer o sangue circular. Pessoas com histórico de problemas circulatórios, cardíacos, diabetes, hipertensos, idosos e fumantes precisam ter atenção redobrada
​, pois existe o
 risco de trombose
​. O ideal é
 levantar a cada uma hora de voo e também fazer alongamentos das pernas enquanto sentada e mudanças de posição na cadeira sempre que possível.

​9
. Use o tampão de ouvido e a máscara para dormir
​. ​
Mesmo se você tiver um sono de pedra, os barulhos são constantes no avião e influenciam bastante na sua sensação de cansaço durante o voo. Mesmo enquanto você dorme os ossinhos do ouvido seguem vibrando ao som do motor da aeronave e impedem você de descansar completamente. 
​O 
tampão de ouvido 
é ​
oferecido pela companhia aérea.
​ ​
A máscara para dormir também ajuda a dormir melhor, especialmente se você estiver tentando dormir enquanto as luzes da aeronave estão acesas ou se o sol estiver brilhando forte na janela aberta próxima a você.

​Boa viagem!!!!​






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